Cómo adelgazar sin hacer ejercicios

Aunque te suene raro comiendo, sí, comiendo, pero para adelgazar sin hacer ejercicios hay que saber qué comer. Bajar de peso sin ejercitarse es posible comiendo los siguientes 13 alimentos:

Se acerca el verano y qué mejor que encontrar una lista de alimentos sanos para conseguir que se quede una figura estupenda
para lucir por la playa y la piscina. A muchas personas se les ha echado el mes de junio encima y se han quedado sin tiempo para hacer una dieta o programa especial a la hora de conseguir adelgazar.

Sin embargo, no todo está perdido, ya que existen numerosos alimentos que ayudan a reducir la barriga sin tener que hacer grandes esfuerzos. El portal SportLife ha señalado que lo ideal para perder peso es que siempre haya tres de estos alimentos en las comidas y al menos uno cuando se pica algo entre horas.

1- Aceite de oliva virgen extra:Este producto, clave en una dieta mediterránea, es una de las principales fuentes de ácidos grasos monoinsaturados, ideales a la hora de reducir el colesterol y fortalecer el sistema inmunológico.

2- Aguacate:Al igual que el aceite de oliva, esta fruta es rica en ácidos grasos monoinsaturados, así como en vitamina E. Además, ayuda a controlar el apetito.

3- Frutos secos:Los frutos secos se tienen que consumir sin tostar o salar. También son ricos en ácidos monoinsaturados y son muy buenos a la hora de construir músculo.

4- Avena:Se trata de un alimento muy útil a la hora de aumentar la energía. La avena contiene testosterona, así que además de aumentar el apetito sexual, ayuda a generar músculo.

5- Cereales integrales:Aportan una gran cantidad de fibra y son muy buenos a la hora de regular el tránsito intestinal. Otra de sus cualidades es que sacian y llenan, por lo que se evitan tentaciones que no ayudan a la hora de adelgazar.

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